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De multiples facteurs déclencheurs peuvent être en cause lorsque se manifeste un mal de tête : ingrédients de certains aliments, fluctuations hormonales, manque d’activité physique, manque de sommeil, anxiété, pour ne nommer que ceux-là. Voici certains conseils pour mieux gérer la douleur d’un mal de tête et pouvoir ainsi vaquer à vos occupations.

Conseils pour venir à bout des maux de tête

Ces conseils simples pourraient vous aider à traiter vos maux de tête ou même à les prévenir :

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Woman in the bath

Prenez une douche chaude ou un bain chaud

Cela peut aider à détendre vos muscles endoloris et à calmer votre anxiété.

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Shoes running in the park

Allez faire une promenade revigorante

Un bon bol d’air frais peut vous aider à vous détendre, tant physiquement que mentalement.

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Man breathing deeply

Faites des exercices de relaxation

Un exercice aussi simple que de respirer profondément peut parfois faire des merveilles.

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Woman sleeping peacefully

Assurez-vous de dormir suffisamment

Au travail, faites de courtes pauses; le soir venu, assurez-vous de faire des nuits de sommeil dignes de ce nom.

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Woman holding up spoonful of cereal

Cernez vos déclencheurs de maux de tête et mettez-les en échec

Bruits forts? Additifs alimentaires? Grande fatigue? Sachez reconnaître les facteurs qui concourent à l’apparition de vos maux de tête et faites en sorte de les éviter autant que possible.