De multiples facteurs déclencheurs peuvent être en cause lorsque se manifeste un mal de tête : ingrédients de certains aliments, fluctuations hormonales, manque d’activité physique, manque de sommeil, anxiété, pour ne nommer que ceux-là. Voici certains conseils pour mieux gérer la douleur d’un mal de tête et pouvoir ainsi vaquer à vos occupations.
Conseils pour venir à bout des maux de tête
Ces conseils simples pourraient vous aider à traiter vos maux de tête ou même à les prévenir :
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Prenez une douche chaude ou un bain chaud
Cela peut aider à détendre vos muscles endoloris et à calmer votre anxiété.
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Allez faire une promenade revigorante
Un bon bol d’air frais peut vous aider à vous détendre, tant physiquement que mentalement.
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Faites des exercices de relaxation
Un exercice aussi simple que de respirer profondément peut parfois faire des merveilles.
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Assurez-vous de dormir suffisamment
Au travail, faites de courtes pauses; le soir venu, assurez-vous de faire des nuits de sommeil dignes de ce nom.
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Cernez vos déclencheurs de maux de tête et mettez-les en échec
Bruits forts? Additifs alimentaires? Grande fatigue? Sachez reconnaître les facteurs qui concourent à l’apparition de vos maux de tête et faites en sorte de les éviter autant que possible.
Quel analgésique en vente libre serait un bon choix pour moi?
Cela dépend de votre âge, de votre condition de santé et des autres médicaments que vous prenez peut-être.
Dosage des analgésiques en vente libre pour les adultes
Posologie à respecter pour l’acétaminophène et les AINS – en un seul endroit
Les étiquettes des médicaments ont de l’importance pour votre santé.
Sachez ce que les mises en garde, modes d’emploi et autres renseignements veulent dire.